粉丝私信咨询说: “我老公就是严重内耗的人，以前他总是这样对他父母，总跟我说他多么不容易，我觉得他可怜，想着对他好点，现在对我跟对他父母一样，全世界都要围着他转，满足他的需求，他从来不考虑别人的感受，动不动就发脾气。

小孩现在6岁，每次都哭着说她怕爸爸妈妈分开，家里气氛不好的时候，小孩就很紧张，很担心，处处小心翼翼的！每次要么吵架要么忍着，妥协一次就可以过几天不吵架的日子，但是过段时间他就会又找事，跟我吵，所有的问题都是我的，离婚念头都数不清了！我想离婚，他处处给我设坎子！我是远嫁，娘家人靠不上！老师，我该怎么办？这种人我真的一分钟都不想在一起了！”（✉️粉丝私信）

心理咨询师周小鹏回答：

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你老公自己不内耗，他只是用KTV的方式在让你内耗。

你说【他总跟我说他多么不容易】还说【所有的问题都是我的】，这就是很典型的KTV套路，一面让你心软，让你可怜他，无条件满足他，一面又打压你，指责你，让你愧疚，让你没自信，这样你就离不开他。

这样双管齐下，包括对小孩的影响，你说【很担心，处处小心翼翼】，包括现在你想离婚，他处处给你设坎，这都是在增加你的内耗，让你无力摆脱他。

所以，他如果是这个设坎的人，你就是帮他把这个坎加固的人。

你问我该怎么办？

我的建议是，停止自己的内耗。也就是说，他无论做什么，说什么，你都不要听、不要信，保持冷静，只做你能做的，你想做的事情。而不是去为了迎合他，处处满足他的需要。冷静一段时间，做自己，然后在这段时间冷静考虑，你是真想离婚，还是想要改变这种婚姻生活现状。考虑清楚，然后想办法执行。