高血糖普遍存在于中老年人群中，目前年轻化倾向也十分严重，我国有上亿患者。高血糖不仅没有逆转的技术，而且容易诱发糖尿病，直至脑梗、心梗等恶性并发症，患者具有较高的死亡危险。所以，及时促使过高的血糖值回归，对我们都十分重要。高血糖的人有福啦，天然“解糖丸”被发现，在这5类饮食上。如果您也重视高血糖的危害，请耐心看完下面的内容，帮助您有效降低高血糖，养护好血管的健康。
第一类，苹果。苹果是常见的水果，价格相对便宜，大家吃得起。在目前的天气中，血糖高的朋友不妨每天吃一个苹果，能健脾养胃，补充维生素，并能调节身体中血糖的浓度，对控制高血糖及养护人体的健康都有好处。
第二类，柚子。柚子具有降血压的功效。它除了能降血压外，对血糖指标的调控也很到位，能帮助降低过高的血糖值，同时，对血管也有一定的养护作用。
第三类，山楂。山楂对于养胃健脾、帮助消食有一定好处，能促进肠胃功能的提高。山楂中含有不少柠檬酸，这可是一种能降低血压的物质，吃一点对血管有益，血管改善了，血糖指标也容易稳定。不过，对于高血糖的人，山楂不宜吃得太多，因为它里面含有的糖分也不少，吃过了头后，反而会增加血管中血糖的含量。通常，对于成年人，一天吃三至四个山楂是合适的。
第四类，则是柑橘了。吃柑橘，有人认为容易上火，却不知它里面含有丰富的维生素及其他多种营养，能让眼睛变得明亮，对人体的毛细血管有养护作用。吃的时候要注意，柑橘中有一条白线，它含有更多的营养，一起吃掉，对身体更有益。血糖指标高的人，一天吃一个柑橘，能帮助稳定血糖，避免高血糖引发的并发症上门。
第五类，则来源于古籍，降血糖，其实不太难，我们的老祖宗早就已经有智慧来解决问题了。人们发现，自然界中存在多种天然食材，对治疗心血管疾病和促进血管健康具有强大的作用。医学家李时珍将它们记载在著名的古医书《本草纲目》中，这也是老中医们常用的一个小金方，用以疏通血路，保持血管健康，促进血糖回归正常。其主要配方包括：木樨科女贞、薄荷、苦瓜、蒲公英、百合、茉莉花、金银花、苦丁等天然食材。对于单一食材的效果，我们随机选择其中三个来介绍，您可以将这些效果记录下来：
金银花，能增强炎性细胞的吞噬能力，帮助吞噬血液中发炎的细胞，抗病毒，恢复血管正常功能，帮助胰岛代谢。
百合，归经里对它也有记载，这是一种归心、肺经的食材，有调理心脑血管的作用。
蒲公英，则有助于加速人体中血液循环的速度，加快血液中垃圾的排出，帮助血液更好的代谢垃圾，防止血糖在血液中大量的沉积，防止造成血糖高的现象。
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