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今天是2023年元旦假期的第一天！祝愿大家：
平安顺利、身体健康。
好运常在、吉祥伴随。
元旦是一个非常热闹、喜庆的节日，也有人常说，新年元旦的运气代表了这一年的运气。
尤其是我国是一个文明古国，在这样的文化熏陶下，让不少东西都有了属于它的寓意，所以不少人去购买瓜果零食的时候，也会格外的注意，会精挑细选一些有着好兆头的东西。
建议家中备上这几样“吉祥物，健康又营养，还寓意了新年好运，幸福安康。
年糕它的谐音为年高，寓意着我们在新的一年里，能一年比一年高。元旦节吃年糕的传统，其传承历史已经有了上千年，所以在元旦的这一天，一定要记得吃年糕。
对于年糕这种美食，除了其寓意好以外，其口感还非常好吃，黏黏糯糯的，不管是用来炸着吃，还是用来烤着吃，味道都非常棒。
汤圆他的谐音为团圆，寓意着团团圆圆，在新的一年里，相信大家都特别希望，一家人都能随时团团圆圆的。但是由于工作或者是别的等原因，很多外出的朋友，并不能在这一天与家里人团圆，所以这个时候，我们就要去吃汤圆，以此来表达自己的思亲之情。
除此之外，汤圆在锅中熬煮的时候，就像是天上的明月，也就寓意着团圆吉利。所以元旦前吃汤圆，还是一种对传统节日的传承和热爱，以及对中国文化的热爱。
鱼肉一直都是中国人逢年过节时，餐桌上必备的一道食材，因为鱼肉代表着吉祥，也代表着年年有余。除此之外，元旦这一天，还属于新的一年与旧的一年的交替，也就意味着有头有尾，与我们的鱼肉就非常形象。
鱼肉除了寓意吉祥以外，其做法还非常丰富，不管是用来红烧还是用来清蒸，味道都非常美味。
苹果寓意着“苹苹”安安，健康长寿，也寓意着新一年幸福生活的到来。所以在元旦节这一天，吃苹果的话，是有很好的寓意的。除此之外，苹果的外表通红，就像是一个个的小红灯笼一样，因此很多人也认为，苹果寓意着红红火火。
而且苹果热量不高，好消化好吸收，酸甜清爽，适合解油腻。过年大鱼大肉吃得多，来个苹果解腻，非常不错。所以苹果也成了家家户户过年必备的吉祥果。
猪蹄除了营养价值高以外，还因形状像爪子一样，所以也被称之为抓钱手。在元旦节这一天吃猪蹄的话，也寓意着你在新的一年，做啥事都能顺顺利利的，还能做啥都发财，如果你今年没赚到钱，那么元旦这天，一定要记得多吃几个猪蹄。
在对猪蹄进行烹饪的时候，我们最好把猪蹄，整个去进行烹饪哦，这样猪蹄的形状，才能像一个爪子一样，不要给它剁块。
所以建议在家里备上这三种吉祥菜和吉祥果，寓意新年好运，幸福安康，就算生活再忙碌，也不要忘记吃好喝好。
以上就是我要说的5吃，接下来我要说的是3忌。
在元旦节这一天，很多朋友都会因为高兴，而多喝上两杯。所以在这一天，如果你喝酒了的话，千万不能开车哦，因为开车不喝酒，喝酒不开车，是一个人人都知道的道理。每年元旦节，因喝酒开车出事的人，可不少哦。
除此之外，我们在开车的时候，也要注意了，不能把速度放得太快。因为元旦节这一天，出行的人实在是太多，一定要把车速放慢一点，这样你我大家都安全。
元旦节是一年新的开始，所以在这一天，我们一定要把家里的冰箱，都塞得满满的。如果你家里冰箱啥都没有的话，就会显得太寒酸，所以元旦这一天，一定要把冰箱都弄得满满的，就会代表着富足。
除此之外，我们还要记得把家里的各个角落，都给打扫一下，新的一年新的开始，把家里打扫得干干净净的话，也寓意着把各种各样的不好，全都一扫干净。
借着元旦节假期，送给各位读者朋友几个能边看电视边做的小妙招，要是能经常做做，对身体健康有大益处！
闭目就是最简单的养肝。肝主目，眼睛干涩、迎风流泪等眼疾其实多与肝病有关，迎风流泪是肝的收敛功能不足，眼睛干涩则是肝的精血不足。
将食指轻压在眼睑上，微揉眼珠，便会觉得舒服很多。也可直接闭目排除杂念。
很多老年人现在玩手机不比年轻人少，上瘾，看久了就要提醒自己，手机放一边，打开窗户看一看别处，再闭目养养神。
“春秋养阳，秋冬养阴”，中医认为肺是五脏里的娇脏，换句话说肺是我们最柔弱的部位之一，而秋冬季节寒冷，天干物燥，肺就更容易受到伤害了。
但是秋季养肺我们也有很多小方法，也要用对法子，才能百利无一害。
我们的手腕上有肺经的总开关是太渊穴 ，搓太渊穴可以增强人的肺气，肺气足不足影响着人的卫气保卫能力强不强。而太渊穴 是补强肺气的第一穴。
【取穴】大拇指的指根下面有一个窝，那便就是太渊穴。
用两只手的太渊穴靠在一起，相互地摩擦。一分钟左右，太渊穴开始发热，浑身就开始有点微微地发热，对平时补足肺气很有效。
还有 “吸” 进去的养肺法，那就是喝杯热水，大家可以用直接吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单，将热水倒入杯子中，用鼻子对准杯子吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。
我们经常听到扶阳补肾这个说法，很多人却不知道踮踮脚也有此功效。
脚跟与人体的肾经关系密切，因而踮脚可在一定程度上刺激肾经穴位。
尤其是在寒冷的秋冬季节，经常踮踮脚尖，是非常便利、有效的扶阳方法。脚底的涌泉穴是一个非常重要的穴位，在导引养生术中，提倡将地阴之气吸引到涌泉穴来补肾。
那么，补肾一说，于谁最有益呢？
《黄帝内经》里有一个“女七男八”理论，指的是指的是女性的生命周期数为七，即每七年发生一次大变化，男性的生命周期数是八，即每八年有一次较大的生长变化，在这些节律点上，男女都要注意养生以应对身体上发生的变化。
女子“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”，说的便是女子35岁以后，肾气就慢慢衰落，而到“七七”49岁以后，则“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”，其实就是指这个时候进入更年期，一般不能再生育了。
相应的，男子“五八，肾气衰，发堕齿槁”，是说一般在40岁以后，肾气渐渐衰落，需要格外保养了。所以，一般来讲，女子35岁、男子40岁以后，很多就有明显的怕冷畏寒、足跟冷痛等症状出现，就需要有意识地保养肾气了。
平时踮起脚尖，每次走30~100步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
平时坐着看电视或者打牌，也可以把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，也可起到补肾的效果。
癌症的早期信号，点个赞，放到圈子很多人会感激你一辈子！
另外踮脚尖是有氧运动，不仅能促使血液供给心肌足够的氧气，还有保护心血管健康，锻炼小腿肌肉，增强我们踝关节的稳定性，一定程度上可以预防摔倒。
伸懒腰可拉伸到全身许多重要的肌肉，又能大大增加血流量，改善血液循环。
常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
要伸一个满分的伸懒，关键在于扩胸+深呼吸。下巴往上够，胸部往前顶，双手放松往后拉伸到最舒服的位置，停留一会儿，深呼吸，吐出浊气，复原。重复几次，一下子整个人的元气就都回来了。
看电视间隙，做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，能解除颈部肌肉的疲劳。
活动脖子，乌龟是专家。乌龟的脖子常常一伸一缩，这样的活动顺应了骨骼自然生长的结构，给了颈椎良好的拉伸和放松锻炼，可以减少颈椎磨损和压力。
正坐，下巴向前伸，用下巴在尽量大的范围内前后画圆圈，此动作越慢越好。15次。缓解颈椎疲劳，随时随地都适合。没有规范或标准，以放松、舒服为度。
打麻将的间隙，最适合做这个小运动，可以保护颈椎，更能提神醒脑，减少诈胡放炮。
平时坐着看电视最好还多搓搓脚心。
尤其是每晚洗脚后、上床前对搓脚心20分钟（涌泉穴是对称的）。这里是肾经的大穴涌泉穴，多搓揉能改善体质、提高机体免疫力。
闲着可以多用双手干洗面部，让皱纹爬得慢一点。
两眼闭上，前后搓动两手掌18次，然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额，再向两侧分开按摩到太阳穴，最后按摩到下颌，反复浴面18次。能保持面部皮肤光泽有弹性，消除皱纹。
元旦节这么吉祥的日子，其实古人还有很多玩法的，这天会有祭神佛、拜祭先人、贴春联、放鞭炮、三生、吃团圆饭等等一些风俗，虽然没有春节热闹，但是也包含着人们对新年的美好祝愿。
最后，祝大家新年快乐，这7个养生小动作请各位不要藏私，分享给老朋友们当是元旦的小礼物，新的一年快乐安康！
来源：国医大师健康