最近的一段时间，我们听多了悲欢离合，也看多了生死离别，对于健康和生命，有新的感触。

健康对于我们的重要性不言而喻，对于老年朋友来说，就尤为重要。

我们在提升自己寿命，让自己活得长寿的同时，同时也应该注重身体的健康水平。

这既是是提升我们预期寿命的重要保障，也是保持高质量晚年生活的重要保障。

身体是一切的承载，生活的美好、远方的自由、未尽的梦想，都需要我们有好的身体。

疫情当下，一场无妄之灾，让不少人身陷痛苦，有些甚至去往了未知的世界。

无病无灾的时候，我们总以为身体康健，殊不知，健康也守平恒定律。我们对身体付出了多少，身体也会给我们多少回馈。

最好的养生之法，就是重在平时，贵在坚持。

2012年，44岁的白岩松有段时间不断头晕，觉得血压有点高，去医院检查医生说，你得吃药了。白岩松问吃多久，医生回答一直吃下去。

白岩松跟医生说，先给我两个月时间，让我改变一下自己，如果不行我再吃药。

随后的两个月，白岩松管住嘴，迈开腿，每天晚上快走10000步，之后改为慢跑，慢慢的，不仅血压下来了，血脂从高点下降到中点，脂肪肝也从中度变为轻度。

强壮的身体，足以摆脱疾病的困扰，强大的内心，足以对抗困苦烦恼。

南怀瑾先生说：“未生病时不保养，生病以后追悔莫及，悔之晚矣。”

往后，莫让疾病钻了空。养在平时，方能有备无患，规律作息，才能从容应对。身体健康，生活才有未来，内心安宁，日子才有盼头。

年轻时，我们总是肆意挥霍身体，常常熬夜加班、生气不吃饭、无法做到规律作息，我们没有好好地爱惜自己。

我们也爱跟无关紧要的人纠缠，计较一些鸡毛蒜皮的小事。但你不知道的是，面对生死这件大事，一切都不值一提。

所以，如果工作中遇到不顺，不必自暴自弃，毕竟留得青山在，不怕没柴烧。

当你想要升职加薪时，也不必急功近利，用身体换“成功”只会得不偿失。

当遇到不必要的社交，没必要为了所谓的面子和人脉，去喝一杯又一杯的酒，熬一次又一次的夜。

要知道，你若不优秀，认识谁都没有用。

真正的福分，不是必须身居高位、荣华富贵，而是可以吃好饭、睡好觉、健健康康无病无灾地过好这一生。

人活着，不能被生活所逼迫，不能被生活所煎熬，要学着把苦难研磨，把苦难咀嚼。

茶叶的本味并不香甜，越沸的水却越能将茶香激发，人也是吃苦中才变得越来越坚强。

天道无常，世事轮回，当下的苦，都是来日的福。现在守护健康，未来福运连连。

起伏不定的人生，随时都可能降下灾祸，让手无寸铁的我们遍体鳞伤。

一场疫情，也让我们恍然大悟：修福莫如惜福。

惜福，那就是要自己珍惜生活上的一切福德因缘。

惜福的生活方式是一种健康的生活方式，只有惜福才能保证“可持续发展”。

惜福可以培养良好的心态，使自己不盲目和别人攀比，欲望就没有那么强，心态好自然身体健康;

因为“欲壑难填”，所以为了满足自己盲目增长的欲望，透支生命、透支健康，带给自己的将是无尽的痛苦。

已是一百一十七岁高龄的虚云老和尚时常开示：“修慧必须明理，修福莫如惜福。”

意思是修慧参禅一定要明白道理，道理就是路头。如果想参禅用功，但是路头摸不清楚，对参禅的道理未能领会，那么工夫便很难用得上了。

所以古人说：“修行无别修，贵在识路头；路头识得了，生死一齐休。”至于惜福，出家人在情理上那里有钱来培福呢。其实“造福莫如惜福”，那就是要自己珍惜生活上的一切福德因缘。

他经常训诫我们年青的一代说：“你们要惜福啊！你们现在能遇到佛法，到我这里来修行，可能是过去世栽培了一点福报。

但是你们若不惜福，把福报享尽了，就会变成一个没有福报的人。

犹如你过去做生意赚了钱，存放在银行里。

如果现在不再勤奋工作赚钱，只顾享受，把银行的储蓄全部花光了，那么再下去便要负债了。”

生活的本味，就是平平淡淡，习惯了白开水一般的滋味，才能尝出人生的酸甜苦辣。

世间的平境不常有，常惜福，才能常享福。

疫情的阴霾之下，外界嘈杂，世人慌张，每个人都在煎熬着，也挣扎着。

但无论世事如何变化，生活的节奏终究还把控在自己的手中。

时时刻刻提醒自己，感恩现在拥有的一切、珍惜现在的日子，心怀感激的去帮助别人、充满喜乐的去修行自身。