第四，务要惜精神。

就是要珍惜精神。“精神”两个字，现在大家都不理解了。问大家，没有人能回答出来什么叫精神文明。如果再多加一个字，你马上就理解了，在精神中间加一个“气”，要珍惜精气神，要珍惜能量，要珍惜信心。精气神就是精神，精神文明就是精气神足的状态。精气神足，能帮人，能爱人，能尊敬人。同时，精足不思淫，气足不思食，神足不思睡，高能量生命。今天讲精神文明不从精气神足讲，一般人都理解不了。今天讲精神文明比较空洞，要讲精气神足那就实在了，人人都能做到。怎么做呢？助人为乐就做到了，帮一个人增加一分能量，说一句“我错了”就增加一分能量。这个方法简单。所以，我们一定要爱惜精神。

有一次我坐飞机的时候，旁边有一个旅客拿着飞机上的杂志在看。我就问他，有什么好内容啊？你猜他怎么跟我讲？没啥好内容，打发时光。打发精气神，打发长寿、富贵、康宁、好德、善终，就这个意思呀。你说这个人傻不傻？精气神，我们的命本啊，它能变成长寿的。把它打发掉了，后面你还要命吗？我们爱还来不及呢，怎么能打发呢？没人教，没有学过，不懂啊！所以，人不受教育，往往做错事，还不知错在哪里。学习是生命的第一等好事情，离开学习没啥好事情。

这个精气神，我们真的要珍惜啊，一点也不能浪费。怎样才能珍惜精气神？有三个事件是我们管理精气神的关键。管好了，精气神就不漏了。管不好，精气神“哗哗哗”就漏掉了，等于说长寿、富贵、康宁、好德、善终“哗哗哗”就漏掉了，太可惜了！

第一件事情在饮食上。很多人认为饮食是补充能量的。恰恰相反，在补充能量的时候，要消化这些食物，就要调动你的精气神来消化它。如果你的饭吃得过饱，这个饭不养身，反而伤身。我们都有这方面的经验，晚上吃完饭后就会觉得很困，老百姓说叫饭后瘟。为什么瘟呢？没劲儿！劲都哪去了呢？一吃完饭，精气神就用来消化食物了，整个身体的能量就不足了，就困了。这是气不足了，我们需要养气。养气本身就是讲储存能量的，只是科学用“养气”这个名称来说它而已，吃多了，调动精气神多，消耗精气神也多。我们天天这么做，就天天耗能量。所以说，饭最好吃五成饱，千万不要吃十成饱。五成饱养身，十成饱伤身。

这是讲的饮食问题，真正的“食”是人略带几分饥饿感，生命力更强。

第二件是我们讲的男女之事。这种事耗精气神最大、最快。我们很多人不了解男女之事，它本来是用来传宗接代的，不是用来取乐的。那个能量本来可以变成长寿、变成富贵，也可以变成康宁，我们却把它用在取乐上了，这是错用了，这个东西耗能量太厉害了。

今天的人已经不知道财富从哪里来了。古人看得很清楚，财者天地之元气也，财富是从天地的能量变现的。过去农民一听就明白，天气好，收成好。对啊，跟天气能量有关系。那我们现在财富从哪来？财富从人气来，人气越旺，财气就越厚。你拿这个精力去帮人,人气旺，财富来了。你拿这个能量去取乐，越损越薄啊。所以，要珍惜精气神。

第三，思伤神。思虑过多，直接伤害精神。而且，我们百分之九十五的能量，都是在思虑当中被消耗掉的，因为只要你一动念，就在耗你的能量。只有一种情况不耗能量。哪种情况呢？直觉上的想，不思虑。思则不觉，觉就不再思。诵读的时候恰恰是用觉不用思，是最养能量的时候。无论人再苦再累，只要一读经典，马上能量就恢复了。如果不读经典，还在思虑，越思能量越亏。很多有心理问题的人，他们的一个特点，叫钻牛角尖。他哪里知道，本来心理问题并不严重，越钻就越严重，能量消耗掉了。只要不钻牛角尖，只要不思虑，他的问题并不严重，但是一般人都会思虑。

我过去就很爱思虑。那时候年轻，骑单车。思虑到什么程度呢？一头撞到护栏上了，才发现在思考。我头发白了，好多同学都劝我，说，老师，染染吧，更帅！我说，不染，让大家看看思虑的后遗症，教材！虽然现在思虑少了，但是思虑伤害是久远的，不是一下子能恢复的。能够把思虑转为直觉，能量就永远不亏。

清华大学、浙江大学有几位年轻的博士生导师英年早逝。为什么？不是没有营养，不是没饭吃，也不是没有工资，思虑太重，能量全耗掉了。现在平常我看书都是诵读。别人写信给我，我也是诵读。我不敢用思，思伤神，已经变成习惯了。所以，建议大家也要转变一下认识事物的方式、转变一下读书的方式，用觉不用思。大家想一想，照我这种讲课的频率，我如果用思虑，我讲不了五天，很快就累垮了。之所以能五天五天地讲，为什么呢？我用直觉，我不用想。

没有稿子，就一本书。脑子里面出什么讲什么，不用去规划，所以不累啊！

尤其企业领导人，你的思虑太重了，要想办法转，由思转为觉，用直觉做判断，千万不要用思虑来认识事物。

能够做到积德、包荒、和爱、惜精神这四条，能量马上上来了。能量一上来，你的福气就上来了。盛衰在气象，然后你就能爱人、帮人、尊重人。人气更旺，福气更大，求什么都来了。人生要有福气，不是光有才华。这四条通通是帮我们提升能量的。从前种种譬如昨日死，从后种种譬如今日生。从前的念头不善，没能量。今天念头善了，增长能量。

稻盛和夫拯救日航，过去日航是利己，后来是利他。念头一转，日航马上重生了。所以，要学会换念头。你就知道，念头就是能量。念头一换，命马上就换了。和更换底片是一样的，底片一换，电影就变了。念头一换，梦境就变了。