随和的人如水一般，看似柔软，实则力量无穷，不仅能包容世间万物，还能改变自己的命运。

有人说，能让心静到极致的人，都是一生安稳的有福者。

心理治疗专家认为，人的疲劳多半是由精神和情感因素所引起的，而不是体力劳动本身。

那么，是哪些心理因素会让坐着工作的人感到疲劳呢？

是烦闷、懊悔，是一种得不到欣赏、郁郁寡欢的感觉，是一种过于匆忙、焦急、忧虑的情绪……

每当我们集中精神的时候，就皱起眉头，耸起肩膀，让所有的肌肉都来“用力”。

其实，这样做对我们的思考没有丝毫益处，放松下来，大脑才会高速运转。

所谓放松，就是要将所有的紧张和压力消除，只想到舒适和放松。

你可以从放松眼部、脸部肌肉开始，反复对自己说：“放松！放松！放松！再放松！”

感觉到你的体力正由你的脸部肌肉穿行到你身体的中心，像个孩子一样，没有任何紧张的感觉。

你的心静了，才能安静思考、认清局面，才能更好专注于自己的生活，做好自己的事。

晚安，好梦~

• 一首《悠然心》清新淡雅，怡然自得

• 一曲《般若》清风入耳，尘心洁净

• 11首西藏疗愈心咒，疗愈身心。

• 一首《此去经年》筝曲徐徐，知音相伴